Ý tưởng chạy bộ một cách nghiêm túc đến với tôi vào những ngày đầu tháng 12/2022 và bắt đầu những bước chạy đầu tiên cũng trong tháng này. Khởi đầu là đọc vài cuốn sách, mua một đôi giày và chạy. Giai đoạn đầu chạy nhẹ 1, 2 km cho quen, sau đó tăng dần đến 3 rồi 5 km và tất nhiên kèm theo một vài “hiệu ứng phụ” mà bất kỳ ai chạy bộ những ngày đầu đều gặp. Việc chạy bị ngắt quãng trong khoảng thời gian Tết Quý Mão và tôi chỉ trở lại chạy trong nửa cuối tháng 01/2023. Có một khác biệt trong giai đoạn chạy này là tôi sử dụng phần mềm Strava hay các app từ các thiết bị đeo tay Fitbit hay Apple Watch để theo dõi quá trình chạy của mình. Trang này có thể xem như là nhật ký chạy bộ của tôi trong năm 2023. Có thể có một vài dòng suy nghĩ xuất hiện khi chạy hay đơn giản là hình ảnh ghi lại quãng đường tôi chạy từ Strava hay các thiết bị.

Ngày 27/01/2023

Ngày 29/01/2023

Ngày 31/01/2023

Ngày 01/02/2023: Thử thách cung đường mới với nhiều dốc, khá là mệt do lâu nay chỉ chạy đường bằng phẳng.

Ngày 03/02/2023

Khi lười nhác, bạn đã mất rất nhiều; còn khi vô tâm, bạn sẽ mất tất cả (Seneca).

Ngày 6/2/2023

Bất luận ta đang nói về lĩnh vực nào – việc đánh bại ai khác đều không hợp với tôi. Tôi quan tâm nhiều hơn đến chuyện tôi có đạt được các mục tiêu đã tự đặt ra cho mình hay không, nên theo nghĩa đó thì chạy đường trường hoàn toàn phù hợp với một não trạng như não trạng của tôi. (Murakami)

Ngày 07/02/2023

Bạn đang rất nghiêm túc với nhiệm vụ của mình, quên hết mọi thứ khác và chú tâm vào một mục đích duy nhất khiến bản thân tốt hơn mỗi ngày. (Seneca)

Ngày 09/02/2023

Bên trong tâm trí, hãy để ta hoàn toàn khác biệt, nhưng bên ngoài hãy giống như mọi người. (Seneca)

Ngày 10/02/2023

Hầu hết người chạy bình thường được kích bẩy bởi một mục tiêu cá nhân hơn bất cứ gì khác: ấy là một mức thời gian mà y muốn vượt qua. Chỉ cần có một mức thời gian mà y muốn vượt qua. Chỉ cần có thể chinh phục được mức thời gian ấy là y sẽ cảm thấy mình hoàn thành được cái y đã bắt tay làm, còn nếu không làm được, lúc ấy y sẽ cảm thấy mình chưa hoàn thành. (Murakami)

Ngày 13/02/2023

Đối xử với những thứ mà anh không có như chúng không hề tồn tại. Nhìn những gì anh có, những thứ anh quý nhất, và nghĩ xem anh sẽ khao khát thèm muốn chúng bao nhiêu nếu anh không có chúng. Nhưng hãy cẩn thận. Đừng thỏa mãn đến mức đánh giá chúng cao quá mức: anh sẽ hoảng loạn khi mất chúng. (Marcus Aurelius)

Ngày 16/2/2023

Trở lại sau 3 ngày nghỉ xả hơi.

Ngày 17/02/2023

Chính con người làm nên lịch sử, nhưng họ không biết lịch sử mà họ làm. (Raymond Aron)

Ngày 20/2/2023

Tự mâu thuẫn: những đòi hỏi của trí óc được thỏa mãn bằng việc làm những việc nên làm, và bằng sự thanh thản nó mang lại cho chúng ta. (Marcus Aurelius)

Ngày 24/2/2023

Bất cứ ai cũng phải ngủ dây như Tiều Long Nữ, ai cũng phải dám ngủ trên giường hàn băng như Dương Quá. Ngủ mà phải thức, phải tỉnh, không được quên, không được mê sảng chiêm bao. Sống là phải hi vọng vào chuyện vui, nhưng không thể thờ ơ với những bất trắc. (Toại Khanh)

Ngày 26/2/2023

Ngày 01/03/2023

Một thử nghiệm với Fitbit

Ngày 4/3/2023

Ngày 7/3/2023

Tất cả cái gì đến đều đã đến và sẽ còn đến mãi; những gì mà ta sống đều đã sống và sẽ sống nữa, sống hoài. (Epictete)

Ngày 10/3/2023

Ngày 11/3/2023

Ngày 14/3/2023

Ngày 16/3/2023

Ngày 18/3/2023

Nếu sống thuận theo tự nhiên, bạn sẽ không bao giờ nghèo khó. Nếu sống theo quan điểm người khác, bạn sẽ không bao giờ giàu có. (Seneca)

Ngày 21/3/2023

Thuận theo tự nhiên thì nhu cầu chỉ giới hạn, còn thuận theo những mong muốn sai lầm không bao giờ có điểm dừng. (Seneca)

Ngày 23/3/2023

Ngày 25/3/2023

Ngày 28/3/2023

Nếu tôi dẹp yên được giọng nói trong đầu mình, liệu tôi có đánh mất nhiệt huyết hay không? (10% hạnh phúc hơn – Dan Harris)

Ngày 30/3/2023

Nếu một cuộc đời không-được-xem-xét là không đáng sống, vậy cuộc đời không – sống có đáng xem xét hay không? (Trích từ Khi hơi thở hóa thinh không)

Ngày 03/04/2023

Chỉ bằng trái tim ta mới nhìn đúng được vạn vật. Những thứ cốt lõi đều không thể nhìn thấy bằng mắt thường. (Saint-Exupery – Hoàng Tử Bé)

Ngày 05/04/2023

Tự nhiên đòi hỏi rất ít, còn ý kiến đám đông thì không có giới hạn nào cả. (Seneca)

Ngày 07/04/2023

Mỗi ngày tôi nhắc đi nhắc lại với bản thân mình hàng trăm lần rằng cả cuộc sống bên trong lẫn cuộc sống bên ngoài của tôi đều dựa vào công sức của nhiều người khác, cả những người còn sống lẫn những người đã chết, và rằng tôi phải nỗ lực hết mình để cho đi tương xứng với những gì tôi đã nhận được. (Albert Einstein)

Ngày 10/04/2023

Sự khác biệt giữa vĩ đại và tầm thường trong bất cứ công việc gì hầu hết đều nằm ở trí tưởng tượng và khát vọng đổi mới bản thân từng ngày. (Tom Peters)

Ngày 12/4/2023

Người khôn ngoan biết ơn những món quà mà cuộc sống đã ban tặng cho họ, nhưng họ cũng tự nhắc nhở bản thân rằng chúng chỉ đơn thuần là đồ cho mượn – mọi thứ sẽ thay đổi và không có gì tồn tại mãi mãi. (Nghĩ như hoàng đế La Mã)

Ngày 14/4/2023

Họ nhắm đến việc biết ơn những thứ bên ngoài mà không trở nên bị gắn bó quá mức với chúng. (Nghĩ như hoàng đế La Mã)

Ngày 17/04/2023

Ngày 19/04/2023

Ngày 22/04/2023

Ngày 24/04/2023

Ngày 27/04/2023

Ngày 29/04/2023

Nhận ra những hành động và ý nghĩ sai trái của bản thân là điểm khởi đầu của quá trình chữa lành. (Seneca)

Ngày 02/05/2023

Chỉ cần một tâm trí lành mạnh, luôn bình thản và không ảnh hưởng bởi sự đời là đủ. (Seneca)

Ngày 04/05/2023

Nếu bạn tìm kiếm hạnh phúc từ bất cứ thứ gì bên ngoài, bạn sẽ trở thành nô lệ của số phận. (Seneca)

Ngày 06/05/2023

Không ai phải lo lắng sợ hãi nếu có thể thực sự sống trong hiện tại. (Seneca)

Ngày 09/05/2023

Bởi vì kẻ kỳ quặc chẳng những “không phải bao giờ cũng là” cái riêng biệt, mà trái lại, nhiều khi có lẽ kẻ đó mang trong mình cái cốt lõi của toàn thể, còn tất cả những người cùng thời khác, không rõ vì lý do gì, bị một ngọn gió vô tình nào đó tạm thời cuốn rời khỏi kẻ đó. (Trích tác phẩm Anh em nhà Karamazov của Fyodor Mikhaylovich Dostoyevsky)

Ngày 11/05/2023

Tôi sẽ đưa cho bạn một loại bùa yêu không cần bốc thuốc, không cần dùng ngải, cũng chẳng cần niệm chú: yêu, nếu bạn muốn được yêu. (Hecaton)

Ngày 13/05/2023

Bất kể ngày hôm nay có tệ thế nào, hãy luôn nhớ về cuộc đua với bản thân của chính mình. (Tự ngộ)

Ngày 16/05/2023

Đừng nghĩ rằng cứ lớn là sẽ khôn vì người ngu cũng cần phải già đi. (Tin Nguyễn – Tạp chí MenBack)

Ngày 18/05/2023

Nếu không thể khóc được cho nỗi đau của mình thì làm sao có thể khóc được cho nỗi đau của người khác. (MenBack)

Ngày 20/05/2023

Ngày 23/05/2023

Hãy cực kỳ cẩn trọng với những gì đang nạp vào người mình và đầu mình mỗi ngày.

Ngày 25/5/2023

Người ta căng thẳng phiền não nhiều, không phải do game đời càng ngày càng khó lên, mà do tự chính chúng ta làm ảo chính mình nhiều hơn, thông qua việc suy nghĩ, ở đời thì chúng ta phải có cái này, có cái kia, thì mới đáng sống. (MenBack)

Ngày 27/5/2023

Chúng ta hy sinh sức khỏe để kiếm tiền. Sau đó lại dùng tiền để phục hồi sức khỏe. Và rồi, chúng ta lo lắng cho tương lai và chán ghét hiện tại, chúng ta sống như thể sẽ không bao giờ chết và sau đó lại chết như chưa từng sống thực sự. (Đạt Lai Lạt Ma)