Dạo này, khi đang thực hiện một vài dự án cá nhân nho nhỏ, tôi luôn bị mất tập trung và thường không hiệu quả. Hậu quả của tình trạng này là thường cảm thấy khó chịu, dằn vặt và khó ngủ. Nguyên nhân của việc mất tập trung thường có nhiều như dễ bị cám dỗ bởi một lời rủ rê, một email công việc khẩn cấp, thiếu ngủ, sức hút của facebook, tin tức mạng (nhất là thể thao), v.v… và dự án, mục tiêu vẫn cứ mãi nằm trên giấy tờ hoặc có thực hiện nhưng hiếm khi đúng hạn. Đang bế tắc và không ngừng trách cứ bản thân thì hai vị cứu tinh xuất hiện. Người đầu tiên là Tony Shwartz và người thứ hai là Cal Newport. Tony Shwartz, sau một thời gian nghiên cứu, đã đưa ra một số lời khuyên hữu ích:

  • Giấc ngủ quan trọng hơn ăn uống.
  • Cơ thể hoạt động tập trung tốt nhất là 90 phút.
  • Việc gì cũng có cái giá của nó.

Tôi đã suy nghĩ rất nhiều về 3 lời khuyên này của Tony và thấy rằng mình đã không tuân theo tất cả các lời khuyên này. Tôi thường hay thức khuya (do lo lắng, dùng nhiều cà phê ban ngày,…) nên hôm sau thức dậy thường rất mệt mỏi, dễ cáu gắt. Thường khi làm việc là ngồi lỳ một chỗ trong thời gian dài, không có các khoảng giải lao ngắt quãng, và khi ngừng công việc và thoát khỏi chiếc máy tính thì đầu óc choáng váng, căng thẳng. Cuối cùng, tôi dễ bị phân tâm khi xác định làm một việc gì đó, dễ bị email, face, tin tức, bị rủ rê… Nhờ đọc được 3 lời khuyên này mà tôi kịp nhìn lại chính mình và có những hành động phù hợp để cải thiện bản thân. Và trong quá trình nỗ lực, tôi cũng khám phá ra một phương pháp thú vị của Cal Newport – phương pháp “khối tập trung“. Phương pháp này, giống như một cuộc hẹn đã lên lịch trước, giúp bạn đóng khối một khoảng thời gian đáng kể để tập trung cho một công việc ưu tiên nào đó. Mỗi khối là một công việc cụ thể, một khoảng thời gian cụ thể, và trên hết là một cam kết hoàn thành của chính bản thân người thực hiện. Như vậy, nếu kết hợp với các lời khuyên của Tony Shwartz, thì chúng ta có thể chia một công việc thành nhiều công việc nhỏ hơn, với mục tiêu vừa phải và đóng khối nó vào một khung thời gian khoảng 90 phút. Có thể hình dung một cách trực quan như sau:

Không biết thì không có tội, nhưng biết mà không làm thì không thể trách ai được nữa.